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东莞拓展机构户外拓展活动注意事项

更新时间:2019-07-19 14:32:56 点击量:134

1、出门前请做好充分准备,请与您核实您的个人身份证明。


2、夏季户外运动出汗来量比较大,衣服很快就湿透了,很多人到了目的地,经常把衣服弄湿,试图靠自己的体温来烘干衣服。在准备户外拓展准备东西时,您应在背包中携带一套贴身的干衣(尤其是夹克),到达东莞拓展机构目的地后,立即更换湿衣服。


3、在整理装备时,应将食品、饮用水等分开放置。手机相机等珍贵的非防水物品最好带上密封塑料袋,防止水浸破裂。离开汽车时,必须妥善管理背包、行李和贵重物品,以防被盗。


4、务必注意防晒。一般来说,团队在早上出发并抵达户外开发现场几乎是中午。此时,温度最高,太阳像火一样,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,很容易出现中暑想象。在炎热的天气里尽量避免在海岸线和山脊上行走。参加东莞拓展机构必须带上太阳帽,太阳镜,防晒霜,穿长袖衬衫,并带上水,藿香正气丸,清凉油等中暑药。




5、饮水要适量。在夏天的户外运动大量出汗,我们必须及时补充水分。在运动或休息时,他们经常拿起一瓶饮料喝下去,这似乎能解渴。事实上,从运动生理学的角度来看,它是非常有害的。运动中及运动后多喝水会增加血液循环系统和消化系统的负担,特别是心脏的负担,导致更多的疲劳。大量喝水只会导致更多的出汗,导致更多的盐分流失、痉挛和抽筋。喝水要少量多次,每次只喝几口,不要以口渴感为理由而频繁喝水,不口渴时,也需要补充水分,让水分平衡补充,不要一次大量饮水。


6、避免中暑。在夏天参加户拓展训练。由于高温和大量运动,体内热量的积累远不止于此。如果不注意预防,很容易发烧。轻微的为热衰竭,严重的就是中暑。由于活动期间的防晒霜,必须在游行中戴帽子和长裤,但这会带来散热问题。为了帮助身体温度的散发,在阳光下散步时,可以用水浸泡帽子;在太阳无法到达的地方行走时,取下帽子;当你休息时,试着把背包放下来,解开衬衫衣领上的纽扣;在没有暴晒和通风的地方休息最好。有中暑时,你必须立即休息,最好找个凉爽的地方,抬高脚,稍微降低头部,立即补充水分,并且服用藿香正气丸等中暑药。


7、要有团队精神。参加东莞亲子拓展活动的人必须具备乐于助人的团队精神。团队中的每个人都必须明确自己的角色和责任,努力发挥自己的优势,补充队友,提高整体战斗力。


8、要环保与爱护自然。在自然环境中,参与者必须在与自然交流的同时承担起保护大自然的责任。这是户外运动爱好者最基本的质量要求之一。


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