拓展培训也称为体验式培训，是一种以职业为导向的体验式学习方法。学生参加由教师精心设计的个人或团队项目，不断探索，了解自己，加强交流沟通能力，培养团队精神，创新能力，毅力和社会责任。在发达国家得到广泛应用，并已被证明在长期实践中是有效的培训方式。

现代高校体育新课程与拓展培训相结合是可行的。在现有的高校课程体系中，体育与拓展培训在概念上无疑存在着许多相似之处，尤其是在个人体验环节。对于现代大学生来说，简单的身体体验不能满足他们的需要，更多的是探索各种活动背后的意义，使学生能够在心理层面上提升到更高的层次。对外培训的设备、场地和设施要求相对较低，高校体育设施和场地相对充足，实施该项目是可行的。

沟通与人际技能、创新与视觉思维、领导潜能、团队技能和精神、解决问题的技能被视为新世纪职业成功的关键因素。将内容设计中的培训方法扩展到以上五个能力之上。根据受过训练的学生的反馈，约81.25％的学生认为自己的素质得到了显著提高，12.5％的学生认为有一定程度的改进，6.25％的学生认为改进效果不是很明显。从统计结果和训练后学生的表现来看，拓展训练无疑是具有重要的作用。提高沟通和人际交往能力、团队合作能力和精神是最重要的（85.6％），分析和解决问题的能力是第二（76.8％），创新和视觉思维的改善至少明显（40.5％）。这可能是由于学生对创新意识和视觉思维的认知，或活动设计的限制。

通过对测试结果的分析，试验后参加拓展培训学生中男生在人格因素，大胆，敏感，幻想和焦虑方面都有显着变化。特别是，试验结束后，参加拓展训练的女孩在人格因素，大胆，敏感，怀疑，焦虑，实验和紧张方面都有显着变化。说明拓展培训对女大学生的影响更深。这可以通过培训的反馈和女孩内心体验的更强烈表达来证明。以上结果表明，受过训练的学生渴望沟通，敢于冒险，注重现实，涌现创新，在自信的方向上有显着的发展，敢于提高性因素的得分，这表明成员在拓展训练后更具冒险精神和勇敢。原因可能是成员试图在小组中探索自己，并且由于小组的支持，他们敢于打开自己并分析自己。因素（敏感性，焦虑）在试验后表现出低得分特征的显着变化，表明  在拓展训练后，成员显着地走向理性，实践方面，更加平静，冷静和自信。原因可能是，通过拓展训练，成员可以更客观地了解自己的优点和缺点，并愿意接受他人。

实验组男女学生的性格在内向和外向的方向上发生了显著的变化，表明经过外拓展训练后，他们的性格变得更外向、更愿意与人交往、更开放。“新环境下具有成长能力的人格因素”也发生了重大变化，也就是说，经过团队训练，成员有成长的能力。

拓展训练是一种以职业为导向的体验式学习模式，有利于学生树立职业目标，敢于挑战自我，有利于培养健康的心理素质和积极进取的生活态度。

当代大学生价值取向的波动性和就业形势的变化使得这种培养成为高校的必然选择。大学体育与发展培训在课程理念，场地设备和组织实施方面有许多相似之处。两者的结合具有现实可行性。

拓展训练在大学生人格因素的乐群性、敢为性、敏感性和焦虑性等方面有显著变化，对女性学生人格因素有较深的影响。拓展训练有助于性格向外向和个人成长的方向转变。